Kabak kızartması, ince dilimlenmiş sakız kabaklarının kızgın yağda altın rengi alana kadar kızartılıp sarımsaklı yoğurt ya da cevizli taratorla servis edildiği, yaz sofralarının klasik sıcak mezesidir. Meyhanelerde, balık restoranlarında ve ev sofralarında sıkça yer alır.
Kabak Kızartması Nedir?
Yaz aylarında bol bulunan sakız kabağı, kızartıldığında içi yumuşak, dışı hafif çıtır bir lezzet kazanır. Türk mutfağında kabak kızartması genellikle patlıcan ve biber kızartmasıyla birlikte karışık kızartma tabağında da sunulur. Yanına eşlik eden sarımsaklı yoğurt en yaygın sostur; Ege ve Akdeniz'de ise ceviz, ekmek içi, sarımsak ve limonla hazırlanan tarator sosla servis edilmesi sevilir.
Kabak Kızartması Nasıl Yapılır?
Kabaklar yıkanır, uzunlamasına ya da yuvarlak ince dilimler halinde kesilir. Tuzlanıp bir süre bekletilerek suyunu salması sağlanır ve kurulanır. İsteğe göre una ya da sodalı bir hamura bulanır; sodalı hamur daha çıtır bir kabuk verir. Kızgın yağda iki yüzü kızarana kadar pişirilir ve kâğıt havlu üzerine alınır. Sıcakken sarımsaklı yoğurt ya da cevizli taratorla servis edilir.
Kabak Kızartması Kaç Kalori?
| Ürün | Porsiyon | Kalori (yaklaşık) |
|---|---|---|
| Kabak kızartması | 1 porsiyon (yaklaşık 200 g) | 250 kcal |
| Yoğurtlu kabak kızartması | 1 porsiyon | 320 kcal |
| Taratorlu kabak kızartması | 1 porsiyon | 380 kcal |
Kabak tek başına çok düşük kalorilidir; kızartma sırasında emdiği yağ ve sos kalorinin büyük kısmını oluşturur.
Kabak Kızartması Nerede Yenir?
TrendLis'te kabak kızartması, Antalya Muratpaşa'daki 7 Mehmet'in menüsünde cevizli tarator eşliğinde sunulur. Aynı menüde yoğurtla servis edilen sodalı kabak kızartması ve bal kabağı kızartması gibi farklı yorumlar da bulunur. Bunun dışında meyhaneler, balık restoranları ve esnaf lokantaları yaz aylarında kabak kızartmasını sıcak mezeler arasında sunar.
Kabak Kızartması Hakkında Merak Edilenler
Kabakların tuzlanıp suyunun alınması daha az yağ çekmelerini ve çıtır olmalarını sağlar. Kızartmayı hafifletmek isteyenler kabakları fırında ya da ızgarada pişirebilir. Kabak kızartması en lezzetli halini sıcakken alır.
Kabak kızartması, Türk mutfağının yaz meze sofralarında patlıcan ve biber kızartmasıyla birlikte en sık görülen tabaklardandır. Ege ve Akdeniz'de kabak çiçeğinin de dolma ya da kızartma olarak değerlendirilmesi, kabağın bu bölgelerdeki önemini gösterir. Antalya mutfağında taratorla sunulan kızartmalar özel bir yere sahiptir; ceviz, sarımsak ve limonla hazırlanan bu sos kızartmanın yağını dengeleyen ferah bir tat verir. Sodalı hamurla hazırlanan kabak kızartması ise daha kabarık ve çıtır bir kaplamaya sahiptir. Evde yapmak isteyenler kabakları çok ince kesmemeli, aksi halde kızartma sırasında kuruyup yağ çekebilir. Sıcak servis edilen kabak kızartmasının yanında soğuk sarımsaklı yoğurt, sıcak ve soğuğun keyifli bir buluşmasını sağlar. Rakı ya da ayranla birlikte meze sofralarının sevilen bir parçasıdır.
Kabak kızartması bekledikçe yumuşar; bu nedenle sipariş edildikten hemen sonra yenmesi önerilir.